枕カバーは、肌に直接触れるものだからこそ、清潔に保ちたいものですよね。
しかし、「枕カバーはどのくらいの頻度で洗えばいいの？」と、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
「週に1回？」「毎日？」
答えは、
【週に1～2回が目安】です。
なぜなら、枕カバーには、寝ている間に顔や頭皮から出る汗や皮脂、髪の毛などの汚れが付着するからです。
これらの汚れが残っていると、肌トラブル、睡眠の質の低下、枕の劣化、アレルギーの原因などの問題を引き起こす可能性があります。
また、寝汗をかきやすい夏場は、週に3回程度洗うのもよいでしょう。
洗濯頻度は、季節や個人の汗の量などによっても変わってきます。
この記事では、枕カバーの洗う頻度について、週に洗う目安、洗濯頻度を守るメリット、洗濯頻度を決めるポイントを詳しく解説していきます。
この記事を読んで、枕カバーを清潔に保ち、健やかな睡眠を実現しましょう。
目次
枕カバーは必要？役割と重要性
枕カバーは必要なのかいらないのか？
結論を言うと必要です。
枕カバーは、肌と枕の直接の接触を防ぎ、清潔に保つ役割があります。
枕カバーは、肌と枕の間にあるため、肌の汚れや皮脂、寝汗、髪の毛などの汚れが付着します。
これらの汚れが放置されると、以下のトラブルを引き起こす事があります。
- 肌トラブル（ニキビ、かぶれ、肌荒れなど）
- 睡眠の質の低下
- 衛生環境の悪化
また、枕カバーは、枕の寿命を延ばす役割も果たします。
枕は、汗や皮脂などの汚れによって劣化します。
枕カバーを清潔に保つことで、枕の汚れが直接枕に付着するのを防ぎ、枕の劣化を抑えることができます。
肌トラブル
枕カバーは、肌と枕の間にあるガードのような役割を果たしています。
そのガードが汚れてしまえば、肌に直接汚れが触れることになり、肌トラブルを引き起こす可能性があります。
例えば、肌荒れニキビを気にしていた人が、枕カバーを洗う頻度を上げた結果、気にしていたニキビや肌荒れが、ニキビや肌荒れが改善したそうです。
肌荒れニキビに一番効果的だったのは枕カバーを洗う頻度を上げることでしたね
— つ (@tsu1100) June 14, 2020
睡眠の質の低下
枕カバーは、頭皮と枕の間にあるフィルターのような役割を果たしています。
そのフィルターが汚れてしまえば、頭皮のニオイやベタつきが直接枕に伝わり、睡眠の質を低下させる可能性があります。
例えば、頭皮について悩んでいた人が、枕カバーを洗う頻度が少ないため、寝起きに頭皮のニオイやベタつきが気になっていました。
そこで、枕カバーを週に2回洗うようにしたところ、寝起きの頭皮のニオイやベタつきが改善し、睡眠の質が向上したそうです。
枕カバーをこまめに洗うようになったら頭皮の調子が格段に良くなったな
— モトキ@覚醒済 (@hekiya) April 17, 2022
衛生環境の悪化
枕カバーは、枕の鎧のような役割を果たしています。
その鎧が汚れてしまえば、枕が傷みやすくなり、カビなどの原因にもなります。
例えば、仕事が忙しい人の枕は、枕カバーを洗う頻度が少ないため、黄ばんできていました。
そこで、枕カバーを週に2回洗うようにしたところ、枕の黄ばみが改善し、衛生環境が向上したそうです。
枕カバーはできるだけ洗う。本当は毎日がいいんだけどね。
— akari (@honeylotusroom) July 10, 2013
なかなか毎日ってのは難しいの。
肌にも髪にも、枕カバーの衛生は気を付けたい。
枕カバーを清潔に保つことで、肌トラブルの改善や睡眠の質の向上を実感したという声は少なくありません。
枕カバーを清潔に保つことは、肌トラブルや睡眠の質の向上、衛生環境の改善など、さまざまなメリットがあります。
特に、20代後半～30代前半の女性は、肌トラブルや睡眠の質に敏感な時期です。
また、几帳面な女性は、枕カバーを頻繁に洗う傾向があります。
そのため、枕カバーを清潔に保つことは、この年代の女性にとって特に重要と言えるでしょう。
枕カバーの洗濯頻度は週に何回が目安
枕カバーの洗濯頻度は、週に1～2回を目安に洗濯するのがオススメです。
その理由として、枕カバーは、肌と枕の間にあるバリアーのような役割を果たしています。
寝ている間の、肌の汚れや皮脂、寝汗、髪の毛などの汚れや、ダニなどの侵入を防いで、肌を守ってくれます。
そして、枕カバーに付着した汚れが、肌に触れることで肌トラブルを引き起こしたり、頭皮のニオイやベタつきの原因になったり、枕の劣化を早めたりします。
そのため、枕カバーの洗濯頻度は、週に1～2回を目安に選択して綺麗にしましょう。
夏場は寝汗が多くなるため、洗濯頻度を増やすことをおすすめします。
また、汚れがひどい場合は、その都度洗濯するのが良いですね。
つまり、枕カバーを清潔に保つことで、肌トラブルや寝つきの悪化などの肌トラブルを防ぎ、睡眠の質を向上させ、枕の劣化を防ぐことができます。
特に、20代後半～30代前半の女性は、肌トラブルや寝つきの悪化に悩む方が多いです。
枕カバーを清潔に保つことは、特に重要と言えるでしょう。
枕カバーの洗濯方法のステップバイステップ
ここでは、枕カバー洗濯方法について手順を紹介します。
中性洗剤を使った枕カバーの洗い方
- 用意する物:枕カバー、洗濯ネット、中性洗剤、ぬるま湯、洗面器
洗面器にぬるま湯を入れて、粉末中性洗剤を入れます(液体洗剤の場合は、直にかけて馴染ませる)。
枕カバーを1時間漬け込みます。
漬け込んだ後は、すすがずそのまま洗濯ネット入れて洗濯機で洗います。
洗濯ネットに入れて洗う事で、生地の傷みを防ぐことができます。
汚れがしつこい場合は重曹を使った洗濯方法もあります。
重曹を使った枕カバーの洗い方
- 用意するもの:枕カバー、洗濯ネット、重曹、ぬるま湯、使わなくなった歯ブラシ、布巾
重曹と水(ぬるま湯)を2：1に混ぜてペーストを作ります。
ペーストを歯ブラシに付けて、汚れた箇所を優しく擦り汚れを綺麗にします。
擦った部分を綺麗な布巾で乾拭きして、洗濯ネットに入れて洗濯機で洗います。
この方法は枕本体の汚れを綺麗にするにも有効です。
選択が出来ない枕カバーの場合は、綺麗に拭き取った後、陰干しして乾かせばOKです。
漂白剤を使った枕カバーの洗い方
- 用意する物:枕カバー、洗濯ネット、酸素系漂白剤(粉末タイプ)、ぬるま湯、洗面器
洗面器にぬるま湯(40～50℃)を入れて、漂白剤を入れる
枕カバーを入れて、1時間漬け込みます。
漬け込んだ枕カバーを、洗濯ネット入れて、すすがずに洗濯機に入れて洗います。
漂白剤は塩素系を使うと色落ちする場合があります。
また、漂白剤は液体タイプよりも、粉末タイプの方が洗浄力が強力で汚れを落とせます。
シルク枕カバーを洗う場合
シルクの枕カバーを洗う際は、少し手順が異なります。
基本的にシルク製の枕カバーは、手洗いが出来ません。
滑らかで美しい、艶めきが特徴のシルクは、デメリットとして素材がデリケートという側面があります。
そのため、手洗いや洗濯機に入れてしまうと、逆に傷んでしまう可能性があります。
シルクの枕カバーを洗う場合は、以下の手順で洗って下さい。
- 洗面器にぬるま湯(30℃)を入れて、中性洗剤(適量3mlほど)を加えます。
- シルク枕カバーを入れて、優しく何度も降り洗いします。
- 洗い終えたら、ぬるま湯を入れ替えて、泡が出なくなるまで2~3回枕カバーを浸してすすぎます。
- すすぎ終えたら、4つ折りをして、手のひらで押すように脱水、折り返してまた脱水をします。
- バスタオルに挟み、その上から抑えて水気を取り、シワにならない様にハンガーにかけて風通しの良い日陰に干して完全に乾いたら終了です。
シルク製は素材がデリケートなので、無理に手洗いをしない様に注意しましょう。
洗った枕カバーの干し方
枕カバーは、肌に直接触れるものなので、清潔に保つことが大切です。
しかし、洗濯しても、干し方を間違えると、汚れが落ちにくかったり、カビやダニが発生したりする可能性があります。
そこで、枕カバーの洗濯と干し方のポイントをご紹介します。
- 風通しのよい場所で干す：直射日光に当てすぎると、生地が傷む可能性があるので、風通しのよい場所で干しましょう。
- 完全に乾かす：湿ったまま放置すると、カビやダニが発生する可能性があるので、完全に乾かしましょう。
- 乾きにくいなら部屋干し用除湿剤を使う：部屋干しの場合は、部屋干し用除湿剤を使うことで、乾きやすくなります。
枕カバーは、顔や頭、髪の毛が直接触れるものなので、清潔に保つことが大切です。
特に、20代後半～30代前半の女性で几帳面な方は、枕カバーを頻繁に洗う傾向にあります。
枕カバーを清潔に保つために、代替用枕カバーを用意するなどして、定期的に洗い枕カバーを綺麗な状態をキープしましょう。
おすすめの枕カバーの選び方
枕カバーは、肌に直接触れるものなので、清潔で心地よい素材を選ぶことが大切です。
また、洗濯しやすい素材や、頻繁に洗っても劣化しにくい素材などもおすすめです。
麻(リネン)の枕カバー
リネンで作られた枕カバーは、吸湿性と速乾性に優れています。
寝汗などによる不快な湿気が籠りにくく朝までぐっすり快適に眠る事が出来ます。
洗濯した時も速乾性が高く、乾きやすいメリットがあります。
シルクの枕カバー
寝ている時の摩擦による髪のダメージを最小限出来て、髪の毛がサラサラに。
寝ながら美髪になります。
枕カバーの中では、女性にとても良く売れている人気の枕カバーです。
綿の枕カバー
綿の枕カバーは、通気性や速乾性も優れていますが、通気性も良いです。
そのため、夏場でも寝ている時に暑くなる事を防ぎます。
湿度の高い梅雨の時期でも気にせず使えて快適です。
Q&A
枕カバーの洗う頻度と選び方のまとめ
枕カバーは、肌に直接触れるものなので、清潔に保つことが大切です。
特に、20代後半～30代前半の女性で几帳面な方は、枕カバーを頻繁に洗う傾向にあります。
枕カバーは、寝ている間に顔や頭皮から出る汗や皮脂、髪の毛などの汚れが付着します。
これらの汚れが残っていると、ニキビや肌荒れ、睡眠の質の低下、枕の劣化、アレルギーの原因などの問題を引き起こす可能性があります。
枕カバーは、週に1～2回洗うのが目安です。
寝汗をかきやすい夏場は、週に3回程度洗うのもよいでしょう。
